La entidad publica SERVIR brinda la guia de Recomendaciones sobre las medidas y las condiciones de Seguridad y Salud en el trabajo remoto
- Vístete para trabajar: Quedarte todo el día en pijama y/o trabajar desde la cama, hacen perder la concentración y la motivación necesarias para cumplir con tus actividades.
- Establece horarios para levatarse, desayunar y trabajar: Establece un horario de trabajo: En la medida de lo posible, manten el número de horas y horario que tenías en el centro laboral. En el caso de que puedas adaptar el horario de trabajo, es recomendable que, al menos, establezcas un horario fijo disponible para coordinaciones y/o consultas con tu jefe o equipo de trabajo.
- Respeta el horario de las comidas: desayuno, almuerzo, cena
- Hidrátate: Recuerda que la deshidratación afecta tanto el rendimiento físico como intelectual de las personas.
- Haz pequeñas pausas activas: Evita dolores musculares por estar mucho tiempo en la misma posición, estableciendo pausas activas de, al menos, 5 minutos.
- Comunícate: En las pequeñas pausas, aprovecha en comunicarte por teléfono o videollamada con familiares y amigos para compartir experiencias positivas, te ayudará a mantener tranquilidad.
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